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如何减肥,瘦屁股和大腿 一直很喜欢吃零食,而且又长期在办公室工作,所以大腿和屁股就越来越胖,自己最近也有采取一些运动措施,每天下班之后都去爬半小时的山,但听人家说这样不但减不了脂肪反而会让腿变得更壮实,请问要怎样在比较短的时间内让自己这两个部位瘦下来 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 做简单的瑜珈吧,很管用的,又很适合常坐办公室一族. 找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.还可以吃一些瘦腿食物,比如香蕉,紫菜.祝你成功哦! |