如何减掉乳房的脂肪(男的)
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  发布时间：2004-02-08 21:05:37

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如何减掉乳房的脂肪(男的),应该吃什么或做什么样的运动,效果要明显点的
不要复制网上的休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

推举，超越极限那种，一天做2－3组，要有人在身边帮忙。

器械允许还可以飞鸟

如果简单点，哑铃就行，躺在床上或椅子上，做飞鸟，和推胸。每次两组，第一次两次，每次10下。第二组增加20%重量，两次，每次10－15。不要太多。

或者俯卧撑，姿势要标准。

其它的方法不经济，也不实际，不推荐。

个人经验，20天左右就有感觉，1个半月脂肪减退，副作用是胸肌增加了

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