我该怎么减肥?
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发布时间:2007-05-25 22:45:26
>>>>>>>>提问我今年21岁,身高1.68,体重63.(女孩子)
休 闲 居 编 辑
从高中以后我的身高和体重就一直维持在这个数值.
觉得自己真的好胖啊...腿上,臀部和腹部都有肥肉...
不过学校的运动会一直有我参加...到大学就没有参加了...现在下半身又有脂肪又有肌肉...郁闷死了///...
而我平时很喜欢吃味道重的食物.听说这也不好..可是食堂里根本没什么好的有营养的菜...
而且我现在也开始讨厌运动了....
我该怎么减肥啊??
另外由于所学专业的原因..必须要长时间的坐着,现在腰上都囤积了好多脂肪了...郁闷死了..我怎么减啊????
谁能提供合理的减肥方法啊??从别的地方转的或者网上的帖子之类不要发啊!要切身体验的以及实际的啊!!!...!!拜托了啊...有什么好意见和建议都说出来啊!!!!!谢谢谢谢~~!!~
>>>>>>>>休闲养生网回答:现在减肥方法五花八门,归根到底运动和饮食是实质。
简单来说,每天支持2参,早餐吃个煮鸡蛋加快全麦土司喝杯脱脂牛奶,中饭喝酸奶加...(随意都行,切忌不要吃高热量的事物,和米饭)晚上吃水果(苹果,香蕉)之类的。每天腰上,腿上裹保鲜膜跑楼梯,直到跑得不能动为止,绝对有效~
不信,你试试..!!
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