您现在的位置： 
我肚子上的肉好多怎么办 怎么减最快速有效果，5月就要到了！555555555555555555555555555 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减腹部脂肪是最难的也是最简单的。 简单是因为坚持每天连续1小时的有氧运动就可以了； 难是因为难于坚持。 如果你能坚持，那么恭喜你离健康体型很近了，不过要注意必须连续一小时锻炼，因为有氧运动刚开始的20-30分钟内并不消耗体内脂肪，连续半小时后才逐渐开始消耗脂肪。方式以慢跑为佳，配合科学的节律深呼吸，可以达到很好的效果。 饮食上不必忌讳太多，不过也得注意尽量少摄入糖和脂肪等高热量食物，睡前1小时最好别喝水，早起立即喝1大杯温水，吃好每一顿早餐。 就这样，马上开始吧，若你能坚持到5月，你会感谢我的，呵呵^_^ 注意：科学的减肥原则是——减肥是减体积，而不是减重量^_^ |