有什么办法使屁股变翘
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  发布时间：2006-05-27 08:14:19

>>>>>>>>提问

我屁股很平，想翘一点~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实局部瘦身主要是要针对局部运动啦。
此方法对臀部扁平有效（翘臀），但不知对臀部肉多起不起作用……应该还是锻炼得到吧^^

1、基本动作
面墙而站，要有些距离让手扶住墙。上半身离墙近，下半身较远的姿势（汗|||这种叙述）。然后向后抬起一只腿，不要太快，10下（这个自己控制）。
然后换另一条腿做。至少做4组。
虽然很简陋，但也很有效。

2、其实是改良版……
侧卧在床上，单腿尽量向后抬腿。
或者上身和双脚向上抬起，尽量向上伸，保持几秒。

第二种方法还可以把背部的肉拉紧哦~~

3、就是小S说的吸气紧股提臀啦，这个可以偷偷做，而且哪里都可以~

不过要注意的是，停止锻炼过些时间肯定会失去效果的。不过现在也没有一劳永逸的方法。

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