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秋季养生 此时肝脏，心脏，脾胃都处于衰弱阶段．注意这些器官的保养．此时人们最易患阴暑的病症．由于人们经历酷热后，要尽情享受凉风，结果使身体受凉而产生高温头痛． 休 闲居 编 辑 此节气也是细菌性痢疾最容易引发的季节．主要症状：全身冷热，头痛，恶心，腹痛，腹胀，水样大便等．由于腹泻严重，会短时间造成脱水，病人口渴，声音嘶哑，四肢无力，严重者，会发生酸中毒和尿毒症．所以要注重饮食调整，患者要吃流质食物，如米汤，浓茶水，饮酸牛奶，还有藕粉，果汁胶冻，苹果泥，软面包等． 在精神调养上，要注意内心保持平和宁静，心情舒畅，切忌悲忧伤感．遇到悲忧伤感的事，也要主动予以排解，以避肃杀之气，同时应收敛神气，以适应秋天容平之气． 在起居调理上，应做到早卧早起，早睡可以调整人体内的阳气，早起可以使肺气得以舒展．多加强夜里的睡眠时间，正好补充夏日的睡眠不足，符合养生之道的原则．立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，使人精神爽快． 运动方法：每日早晨正坐，双手按第，卷缩身体，屏住呼吸，用手支撑身体离开地面，约七到八次，然后扣动牙齿，调息吐纳，津液咽入丹田．可以补阴益损，去腰肾积气，口苦，常叹息，心肋痛不敢翻身，面色灰暗，皮肤枯黄，坐骨神经痛，腋下浮肿，多汗畏寒等症． 作者：新月 |