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·运动养生之五禽戏 |
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·健身十法 |
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工资越高体力透支越多 工资越高 体力透支越多 休 闲居 编 辑 四川省国民体质监测中心运用数百万元的进口设备对这１５名金领人士分别进行了血压、定时心率、肺活量、台阶、腹肌力量、握力、体前曲、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、敏捷性、全身反应、闭眼单腿站立、心跳速、人体成分及超声骨质密度等近２０项测试。结果令人大吃一惊：他们通通存在严重的体能透支。１５名监测者中，工资越高的体力透支越多。２８岁的贝先生是一名建筑设计师，月薪数万元、身体高大的他显得十分帅气。据他称，自己平时工作非常忙碌，经常通宵加班。监测结果表明他的体能状况已老化到３６岁，体能透支已经达到了８年，他的血压、肺活量、心跳次数均偏低，手腕肌力、身体柔软度、耐力均不及格。而一位刚工作两年的女性翻译今年２５岁，月薪６０００元，体能透支已经超过３年。看到这些惊人的数字，这些成功人士无不感慨万分。 王女士是一位公司高级管理人员，今年３０岁，她和在某电脑公司任高级主管的丈夫一起参加了该公司组织的体质监测。监测结果表明，夫妻俩体能分别透支４年和７年。 双重压力导致身体老化 据四川省健美协会副秘书长林国宁介绍，目前成都市民普遍存在体能透支，白领、金领的透支现象特别严重，主要原因是生活和工作的双重压力。一日三餐没有规律、睡眠不足、工作时间太长、应酬太多……紧张的职场打拼让身体不堪重负。有的年轻人认为自己还年轻、身体还行，把挣钱和工作放在第一位而忽略了饮食平衡、身体锻炼，日子一长，体能自然下降，有的还发展成了肥胖症，给自己增加了身体负担。 四川省国民体能监测中心副研究员何仲涛告诉记者，自从该中心引进了这套体质监测设备后，许多单位和个人前来进行监测，从监测５０００人的结果来看，有８０％的人体质不达标，体能透支情况十分严重。 避免透支重视健身膳食 怎样才能避免体能透支？怎样才能让已经透支的身体恢复到实际年龄？监测结果表明，长期参加体育锻炼、健身、膳食合理、睡眠充足的人员体能状况十分正常，２６岁的夏小姐是某成都公司的一般职员，因从小就参加田径运动，参加工作后经常锻炼身体，平时非常注意饮食起居，她的监测结果得出的年龄与实际年龄完全吻合。 |