预防老年痴呆应从30岁开始
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  发布时间：2004-05-21 11:33:16

　　研究表明，老年痴呆的病理改变，从三四十岁起就已存在。因此，预防老年痴呆，应从30岁就开始。

　　遗传等生物学因素和社会心理因素是引发老年痴呆症的两个重要因素。
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　　有关研究表明，若父母或兄弟中有老年性痴呆症患者，本人患老年性痴呆症的机率要比一般人群高出4倍。

    而年龄、脑外伤等躯体疾病、不良生活方式等也是老年痴呆症的主要生物学诱因。据报道，日本的一项流行病学调查表明，老年痴呆症和饮食习惯有关。吃得太多往往容易引发老年痴呆。男性患者摄取的能量比健康者多大约30％，其中谷物、肉类和植物油的摄取量尤为突出；女性患者虽然没有摄取过多的能量，但她们大多缺少海藻及蔬菜的摄取量。

    致病的社会心理因素中，较低的教育文化程度被列在第一位。文化层次低，特别是没有受过教育者易患老年痴呆。此外，不参加社交活动，心理健康感不良（自我感觉心情不好、对生活不满意、孤独）者也易患老年痴呆。

    要防止老年痴呆成为新的流行性疾病，目前人们能做到的就是：早期发现、早期诊断、早期干预。

    首先，及时检查，及时治病。凡60岁以上的老年人如经常有近期遗忘现象，应及时去医院，诊断是否患上老年痴呆症。患有高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、中风等的病人，应及时治疗，防止恶化。

    第二，合理饮食。平时饮食应注意营养均衡，保证各种维生素的摄入。

    第三，老有所为。多走出家门，参加一些社会活动，保持一定的社会交往。

    第四，勤于用脑。活到老，学到老，一直保持自己的创造性。

    打鼾可能引发痴呆症

    据媒体报道，日本科研人员最近研究发现，打鼾可能引发痴呆症。这是因为：打鼾严重者在睡眠时往往经常出现呼吸间歇的现象，由此其大脑组织中的一种叫“脑白质”的物质就可能因缺氧而受到损伤，于是大脑功能便可能受到明显的不利影响。

    有鉴于此，专家们建议，打鼾者理应参加积极治疗，而不要将打鼾仅仅看作是一种“生活习惯”而熟视无睹。

    探亲访友可防老年痴呆

    美国最近一项研究发现，多参加一些活动，如探亲访友、读书看报、看电视听广播、打牌下棋、体育锻炼、社区活动、去餐馆吃饭等，非常有益于身心健康，还能减少老年人患上老年痴呆症的可能性。

（解放日报）

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