干家务起不到锻炼作用
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  发布时间：2004-06-22 23:33:15

    擦玻璃，拖地板，洗衣做饭，这些家务活能使你的居室整洁，生活舒适，但不能让你的腰围缩减1寸。家务劳动代替不了体育锻炼，这是英国关于"妇女心脏和健康"研究得出的结论。

　　研究报告说，至少在老年妇女中，虽然她们每天干许多家务活，但这对改善她们健康所起的作用却微乎其微。每周做重家务活8小时以上的妇女，比那些从不做家务劳动的人体重更容易超重。经常做家务劳动的妇女，心率不见得降低，相反，每周坚持散步或做其它体育锻炼超过3小时的妇女，心率倒比较低。
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　　这项研究是英国布里斯托尔大学进行的，目的是探讨哪些活动能使妇女保持合理的体重与健康的心脏。研究报告刊登在最近出版的《流行病和公共健康》杂志上。研究人员从英国15个城镇选择2300多名60至79岁的妇女进行了调查和分析。

　　被调查者在问卷上详细填写了她们每周所从事的体力活动，包括散步、骑车、健美、花园劳动和干家务活。调查结果显示，这些妇女最普通的体力活动是从事家务劳动，只有1/5的人达到了专家建议的体力活动标准。

　　主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，不能过高估价家务劳动对健康带来的好处。她说："干家务活通常是慢慢腾腾的，没有消耗足够的热量。"她认为，要保持身体健康，必须坚持体育锻炼，每周至少有5次中度运动，每次30分钟，或每周3次较强的体育活动，每次20分钟。经常坚持快步走对健康最有益。  

摘自：光明日报 　 　  

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