健康饮食 |
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芡实粥 材料： 芡实50克。 功效： 益肾固精，止遗缩尿。对男性肾虚有一定疗效，能治疗早泄、梦遗、滑精、小便频繁等症状。  做法： 1. 将芡实淘洗干净，加入4碗清水。 2. 用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟左右，直至芡实熟烂即可。 性味： 芡实性平，味甘、涩，有固肾涩精、补脾止泻功效。 营养评价： 此点心含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、核黄素、维他命c等成分。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 芡实 176 4.2 0.1 39.8 飞华健康网
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