《洪昭光健康忠告》之合理膳食十个字之一袋牛奶振兴一个民族
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  发布时间：2007-03-22 03:26:03

洪昭光在中直机关所作健康报告的最新版本

    日本有句话说：“一袋牛奶振兴一个民族”。
    如果你牛奶不喝，酸奶、豆浆也不喝，那你很简单，你就等死！休 闲居 编辑
    那么，什么叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多90％缺钙。
    缺钙什么结果呢？三个结果，第一骨痛。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼、背疼、腿疼，老年易忧郁，反正浑身疼；第二，龟背。越活越矮，越活越萎缩，岁数越大个子越小，为什么呢，龟背；第三，骨折。一摔骨头就断了，这种事太多了。
    我们碰到一个病人，他咳嗽，气管咳嗽老疼，最后不咳嗽也还疼，他很奇怪是不是得肺癌了，结果到放射科照片。唉哟，放射科医生一看吓了一跳，他光咳嗽断了三根肋骨。住院以后，他还是疼得不敢翻身，老不翻身不成，护士帮他翻身，啪，又断了一根；共断了四根，全身骨头都松了。所以缺钙造成三大症状。
    那么为什么会缺钙呢？因为正常每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，缺少300毫克，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有300毫克钙，就是每天补充一袋牛奶，正好补充齐了。
    牛奶什么时候开始喝呢，从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。外国人身体高大身体健康，实际上是因为他们喝奶很多的结果。最典型的是日本人，1937年侵略中国时系“小日本”，而现在日本人变了，同龄中小学生身高，日本孩子超过北京孩子，更不要说比广东人高，比福建人高得多。为什么呢？很简单，二次大战后，日本政府每天中午给中小学生每人供应一袋牛奶，就这么简单，就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，现在超过了中国人，日本有句话：“一袋牛奶振兴一个民族。”
    英国孤儿院做过专门研究，孤儿没有爸爸妈妈，吃得一模一样，甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一点差别，到15岁都要离开孤儿院，进行工作前的培训，结果一看，一天喝一袋牛奶这组小孩身高比那不喝奶的小孩平均高出2.8厘米，更重要的喝奶这组，皮肤细腻，眼睛头发有光泽，个个肌肉发达，而且聪明。人家外面来挑的人啊，任你挑，孩子是孤儿嘛，你爱挑谁就挑谁，第一批挑选，一看名单，全都是喝奶这组。可见喝牛奶与不喝牛奶不一样，一袋牛奶就这么简单，但身高、体重和智慧都不一样。一天喝二袋奶的要高出4.8厘米，更明显。牛奶什么时候喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子，白天不长，生长激素夜里分泌，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B，这个孩子不但身高，体重好，抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康；一袋奶加上维生素C、B，不到一块钱就够了。（待续）

责任编辑：黄蒲生  三川玲

广东教育出版社出版

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