健康饮食 |
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·健康＝清淡、少盐、多喝水 |
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·预防关节炎常吃胡萝卜(图) |
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近来，日本正在兴起一股另类养生的热潮。这套理论的创始人是位名叫石原结实的医学博士，他大胆提出不吃早餐、适当多吃盐以及给身体加温等主张，成为日本健康领域的焦点话题。 石原研究结果发现 “给身体加温”， 白血球会随着体温的上升而增强活力和杀菌力。而且，在体温升高的情况下，血液循环得到促进，血液中的废物可以通过皮肤排泄而排出体外。 另类养生法的第二个主要观点，就是不吃早餐。他建议总是吃得太多的现代人，应该“少吃一餐”，而且是早餐。石原解释说，所谓免疫力，就是白血球的“贪吃力”和“杀菌力”。而白血球是游走于血液的单细胞生物，当人吃饱时，白血球也饱了，其杀菌能力就会降低，反之则增强。就像狮子吃饱后，就算有一群草食动物从眼前走过，狮子看也不会看一眼。另一方面，石原认为人早上起床后是排泄的最佳时间，因此不吃早餐有助于排泄。 第三个主要观点就是每天睡眠保证10小时。石原依然运用了自然免疫学的原理。他认为，在长时间的睡眠中，免疫细胞会活跃起来，免疫机制自然得到提高。
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