健康饮食 |
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·十一长假餐饮注意啥?(图) |
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·乳母秋季食谱 |
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10种食品欲罢不能 食物：鸡蛋 功效：控制 你和她已经不是初次见面了，也许今晚是时候了。空气中都弥漫着甜蜜，仿佛情人节并未过完。也许会有什么事发生，浪漫叠加得让人想入非非。Take it easy！在这样的夜晚，你的神经需要松弛（其他部位更需要）。如果你早晨吃了鸡蛋，炒鸡蛋、煮鸡蛋也好，荷包蛋也罢，也许你就能控制自己了。因为鸡蛋提供充足的维生素B，而它能有助于把糖转化成能量ATP，对抗压力。维生素B是保持高昂“性”趣的关键营养素。休 闲 居 编 辑 在紧张、不安或是感到压力时，维生素B都是机体最早流失的。随时保持体内充足的维生素B，在属于你的晚上就会越冷静，越放松，因而越是会有出人意料的回报。 食物：芹菜 功效：诱惑 咬起来嘎嘎作响的芹菜是一把“仙草”，它富含雄甾酮，在嚼芹菜时，这些生化信息素的分子会释放到口鼻中，随呼吸释放。这种气味不但清香，更能让异性感到放松和舒服。下回如果你去酒吧，想让美女们闻香识男人，最好在晚饭时多嚼两根芹菜，这会如同魔法石般即刻有效。况且芹菜本身是一种低热量、高纤维的食物，食之多多益善。 食物：香草冰淇淋 功效：持久 你是否知道，益性食品中，美味可口的冰淇淋居然是第一号耐力食物？冰淇淋中最多的便是钙和磷，这两项矿物质可增加肌肉的能量储备，并促进性欲。通常每杯冰淇淋含钙质200毫克，它的作用是让高潮来得更迅猛些，原因是控制射精的肌肉需要钙质来更好地收缩和震颤，所以你应该向女人学习爱吃冰淇淋。不过最好选香草冰激凌，因为香草气息有助于让男人放松，缓解焦虑心情，摆脱禁忌。 食物：干果 功效：保护精子 吸烟、空气污染都会损伤精子，甚至于影响到细胞内DNA构成，严重的还可导致胎儿先天性缺陷。能做点什么？最好的方法是吃点干果。大多数干果富含硒，它可保持精子健康。实验证明摄入硒元素有助于男性生产更富活性且存活率更高的精子，有些干果还富含维生素E，其抗氧化作用可帮助精子防止自由基的伤害。 食物：动物肝脏 功效：制造精子 听起来并不性感，可是没有比肝脏更富含维生素A的食物了。当体内缺少维生素A时，精子产量就会急剧下降。每天摄入足够的维生素A，可有效增加精子数量。肝脏还是锌的理想来源，每次射精后，身体会流失5毫克左右的锌，大约是人体一天所需全部锌含量的三分之一。一个浪漫周末便能将你体内所有的锌库存扫荡一空，还有什么理由不多储备一些呢。 食物：桃子 功效：营养精子 橙子是公认的维生素C大王，但如果从提高受孕机率着手，桃子才是最佳选择。研究发现每天保持200毫克维生素C者，精子数量明显多于其他人。不但如此，缺少维生素C，精子质量也会滑坡。每天吃一两个桃子便会带来明显改变，能帮助精子更准确地命中目标。桃子不一定需要吃最新鲜的，存放在冰箱里，其维生素C含量一点都不会受影响，与麦片同吃则效果更佳。 食物：蓝莓 功效：勃起保护 蓝莓是自然界中天然的“伟哥”，特别是对于有一些力不从心的男人来说。蓝莓富含可溶性纤维，其作用是将多余胆固醇从消化系统中排出，并防止其在分散前被吸收沉淀于血管壁上，因此它可舒缓血管并促进循环。而低胆固醇和促进血液循环的好处是使更多的血液流向阴茎，使得勃起更坚挺、性能力更卓著。 食物：麦片 功效：动力 有心无力？让麦片来帮忙。麦片中的维生素B1与核黄素让你精力充沛并合理利用能量。同时它们对神经系统也至关重要，补充维生素B1与核黄素可让身体更能接受刺激和体验快感。人到了一定年纪，吸收维生素便会有问题，所以更需要时时补充。麦片中还富含烟酸——一种对分泌至关重要的元素，是身体引发喷嚏和高潮所必需的化学物质。 食物：牛排 功效：重燃激情 和同一人相处十年、二十年，激情会不可避免地消退。想要重回激情燃烧的岁月？去一次西餐馆便能做到。牛排中的蛋白质会促生多巴胺和降肾上腺素，脑中增多这两样化学物质的奇妙后果便是做爱中感觉更敏锐。同时牛排也富含锌，可促进性欲。最妙的是，红肉在提高胆固醇含量的同时还限制了球蛋白，解除了血液流向阴茎的阻力，从而节省了体力。 食物：巧克力 功效：甜蜜 牛排后甜食是什么？当然是（黑）巧克力，黑巧克力中的可可含一种叫甲基黄嘌呤的物质，能提高身体感觉的程度，保证你的肌肤响应哪怕是最细微的触摸。另外巧克力中含有的苯乙胺，会让人产生初恋般的甜蜜感觉。难怪巧克力一直是甜蜜的象征。 |