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年终变动挑战心理承受力 临近年关了，做财务工作的孟丽忙得手忙脚乱，年终总结、新年计划、人事调整……事情多得杂乱无序，她感觉头越来越痛。到医院去检查，又没什么大碍，心理医生认为，孟丽的头痛是因为“年关综合征”在作怪。心理医生介绍，“年关综合征”是一种心理失衡的表现。年关时，许多单位面临人事调整，工作量相应增加，职员的压力随之升级，引发一系列不适感。职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的竞争感日益增强。年终时，一年积累下来的压力愈加凸现，人事调整明朗化，一旦受到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。过大的竞争压力会使人疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，严重影响正常工作。心理医生提醒说，年关时如果面对较大变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多分析和看到自己有利的优势，增强自信感。自暴自弃或坐等帮助等行为，都不能够解决问题，要积极与同事、朋友交流，或是寻求专业帮助，尽快放松心情，使自信心得到恢复。此外，学会主动休息是获得良好心情的有效方式。在身体尚未出现疲惫感时主动休息，是一种积极的恢复方式。科学实验证明，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就会愈重，产生的“疲劳素”就愈快、愈多，消除的时间也就愈长，这正是“累了才休息”这一传统休息方式效果差的奥妙所在。新年来临前，平时压力大的职员不妨主动休息，这样不仅可保护身体少受或不受“疲劳元素”之害，而且能大幅度提高来年工作效率。因此，在放假期间要保证每天8小时睡眠，暂时丢开工作困扰，还要保持轻松愉快的休假心情。 |