为什么做不了仰卧起坐了`大家帮帮忙谢谢了
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  发布时间：2007-04-12 20:14:00

>>>>>>>>提问

我直到小学六年级的时候（13岁）`仰卧起坐每分钟都还能做34个左右`当时的身高是167公分`可是现在`一个也做不了`现在17周岁了`现在身高187公分`为什么呢？请大家帮帮我`
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

仰卧起坐是复部力量要求最高`但是手臂（抱头的时候向上拉用力）`背部也要一起发力的
光靠腹部做可能我也就只能连续做个20个吧`
合理的补充营养也很重要
慢慢练`先每天连续10个（不用太快）`中间休息2分钟最多`做5组
每过一个星期每组+5个`
每过3个星期减1组
然后越练越厉害了`
练到1分钟能40个就可以了吧
大概一个学习弄下来就可以了`
我小学就可以1分钟50多了`其实就是看练的
PS:做的时候背会痛的.我试过咯.就是你背部肌肉多少的问题呢

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