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如何才能真正减肥！急 谁可以告诉我一种切实可行的减肥方法 我现在18岁快180斤了 我很苦恼 到底怎样才能减肥？ 有的方法好像不能减肥 反倒把肥肉越练越结实了，我要的是真真正正的瘦下来.请大家告我一种减肥方法（不在户外运动，不手术，不吃药，不节食） 还有 不要用别处复制过来的长篇大论蒙我！ 我要的是实在的东西，说自己亲身体会就行 谢谢了！我真的非常想瘦.我真的很郁闷. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我可以很负责任的告诉你~!减肥就是节食+运动+坚持.我158cm身高,最胖也是180斤,经过我的努力,现在减到了118斤~!相信不相信就你自己考虑.我的方法是早上要吃好的,但也不能过量啊~午餐就吃菜和肉~晚餐就吃菜~6点以后什么东西都不吃了.减肥期间杜绝零食,除了水果和牛奶~一天水果不多于2个,牛奶一杯.再就是每天运动45分钟.这是我的减肥方法~希望对你有帮助吧~祝你减肥成功~千万不要吃药啊! |