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有没有减肥成功的人在呀?我想知道怎么能把没用的肉扔掉. 生完孩子就瘦不下去了.愁!!!! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经sharpword版主提示，目前“跳绳二贴”又面临开贴较慢、不便浏览的问题，现将原贴正文内容摘要复制如下，望众姐妹周知，咱们再次换地儿集合!只是有些大家交流的比较有价值的细节不便一一复制，有新加入的姐妹，随着斑斑的链接，参考下好了。祝大家心随身动，健康，快乐，日益美丽，梦想成真! 姐妹们快到新家报到！：） 请到以下2个链接中查阅原帖: 《最方便、有效的健康减肥方法(每日更新II~)》 《最方便、有效的健康减肥方法(每日跟踪报道I~)》 生完儿子，我胖了五十多斤！我1米65，产后180斤！ 上班后瘦了一点，但只瘦了十斤，就不再减了。孩子小，又没时间总去游泳，停下来还反弹，吃减肥药老公不同意，节食也不同意，郁闷得要绝望了！ 感谢同事小安，告诉我一个最方便又有效且经济的好办法：模拟跳绳，现在单位里好多女同事都在操练，只要坚持，全部见效。 模拟跳绳，在家里就可以进行，又没有真的绳子，没声音，不会打扰到邻里和家人，而且绝对是健康减肥，几天就能体会到，体质明显提高，减肥效果也不错，可能是我的基数大的原因，刚练了一周时，瘦了四斤，又坚持了一周，又瘦了四斤，体力明显提高，原来上楼气喘吁吁，现在好多了，快多了。现在推荐给大家。 具体操作：场所：不限 时间：饭前或饭后一小时最好 方式：不持绳子，模拟跳绳时的全部动作和节奏，作得象拿了绳子一样。 双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大） 连续跳至能承受，可以跟据个人情况递增。 我第一次跳了300就不行了，第二天600，觉得可以，第三天1000，现在临睡前一小时看电视时连续跳3000，大约20分钟，出一身透汗后，冲个澡，舒服极了。 同事小安原本瘦，1米62，108斤，为了健身（体质弱），连续跳半年后，瘦了十来斤，且瘦得很好看，结实而修长，现在已经不查数了，边看电视边跳，到半个小时就停，网上有限多介绍模拟跳绳的文章，大家可以搜一下参考。 多方便呀，而且对产后肥胖的妈妈们来说，会比小安减得容易多的。又方便，又健康，又经济，多好。 有一条很重要：晚饭不要吃得太多，少吃一半最好。我在同时喝柠檬水，据说对减肥也有帮助，且美白的效果不错。 跳后作一些伸展运动，拉拉四肢的肌肉，让它们修长。 不要吃减肥药！ 不要过份节食！ 不要作你可能坚持不下去的运动（如没有晨跑习惯的人早起跑几千米什么）！ 让实践给我们一个简单而有效的好办法吧！ 我会继续向大家汇报我的跳绳成果。目前，我的成绩是，四个月减重三十五斤，已步入正常人行列，当然，离预期目标还有距离。让我们共同继续努力！ 原题查看：http://www3.tianya.cn/new/techforum/Content.asp?idWriter=9846096&Key=171110705&idItem=358&idArticle=12771 |
