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请问如何减去腿上还有胳膊上的肉啊郁闷 其它地方都正好 就是胳膊和腿肉那么多真郁闷 我想快速减去 用简单方便的方法 谢谢 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 雕塑完美双臂曲线的方法 两手交握。 将相握的手向下转，使姆指朝下，把手臂向前推出。 静止3秒后，回到步骤一的动作。 重复以上动作10次。 ※※【长义堂说】手臂可说是我们人体最常运动到的部分，但也有较少动到的地方，这些地方很容易堆积脂肪，造成手臂肥厚，影响一个爱美人士的心情。不过，只要能够照此来做，就会造就出一个结实、完美的双臂曲线。 美腿的方法 美腿运动 坐在地上，双腿抬起，双手背后支撑。两腿做左右交叉运动，一次最少做10下。 托臀运动 每天晚上用双手托臀上提，反复多次，可避免臀部下垂，使双腿看起来更修长。 足踝运动 一脚跷在另一只脚上，脚掌尽力向上屈，屈到极限时静止3秒钟，做5-10次，然后换脚再做。 冷、热水冲脚 每天晚上用冷、热水轮流冲脚，以促进血液循环，消除腿部肿胀。 ※※【长义堂说】美腿的方法就是锻炼，锻炼的目的在于减少脂肪，提高肌力。腿部的脂肪和肿胀消除了，肌肉有力了，其健康苗条之体自然流露出来。 |