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减肥过程中很努力,也很少吃东西加多锻炼.,可是怎么都减不掉?为什么?求救? 始终还是那些斤a 郁闷！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 坚持！！！！ 我自己觉得在水果里面减肥最有效果的就是苹果和梨了 因为苹果可以减肥美容 而梨可以清肠的 有帮助排毒 在蔬菜里面 是黄瓜和番茄 还有苦瓜！ 要减肥的话就多吃蔬菜和水果吧 我有个减肥的方法 不过很魔鬼哦 记得你要坚持的 才会成功！！！ 我以前就是162高 却有110斤（上个月） 现在 已经是95斤了 还在减肥呢 我的目标是90斤！！ 记得减肥一定要少吃！！！+少量运动+坚持的努力 =成功！！！ （我也是在网上看见的一个减肥方法 我就是用这个减肥方法坚持而成功的） ·································· 21天减15斤的地狱减肥法 下面是论坛网友的亲身减肥经历，想瘦身的JM们不妨参照尝试一下~但是既然称之为地狱减肥法，相信真正实行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就将这个方法奉献给大家，严格的具体做法如下： 第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) 第二阶段 8天： 第三阶段 10天： 本人前3天减了6j，前三天其实不是特别难熬。 我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~)第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6j，觉得还是挺值得的~~ 中间8天减了8j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。 需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天～～第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！ 后10天我减了5j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！ 因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的rr也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你！ 不知道适合不适合你 但是希望可以帮得了你 呵呵 祝你成功~~~~~~~~~~` 记得联系我！！ |