大家帮我看下我吃的东西可以减肥吗?
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发布时间:2007-05-19 00:24:52
>>>>>>>>提问我现在是下定决心要减肥了.
我是一个超懒的人.但是.注定懒的人.嘴巴会比较爽.需然我不知道别人用什么眼光来看待我这个比别人胖一点的女孩.但从我自己出发..我觉得自卑.没有自信.
休 闲 居 编 辑
我的减肥的方法,是.泡的中药.
天冬.决明子,桑叶.桑葚.藩泻叶.山渣,枸杞.每天泡几杯喝.只是觉得排便顺畅了一点.好像气色好点了.但就是不知道.这个.对身体有害.或者是不喝以后回返弹吗?
吃的.我是只吃两餐,我都没有宵夜了.
我中午才起来.
中午吃面食类.下午吃饭+菜.也吃的不多.但是还是很想吃零食/就会吃一个冰淇淋啊什么的.我不知道这个热量是多少?就是想让大家算下.我0这一天吃了多少热量??需要改正吗?
运动也就半小时到一小时,其他时间看电视,或者上网
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我真的很想快点瘦下来啊.我现在差不多一个星期了.还没看到什么效果〔目测〕,大楷要多久啊.能看到效果.我怕我又坚持不到那个时候.就开始暴食了.
>>>>>>>>休闲养生网回答:胖有什么啊,哎,也不要那么绝望啊.
其实如果真的觉得自己胖,就要克服重重困难,把减肥进行到底,只要想瘦,一定会有信心瘦下去的.真的.我165cm,有年冬天过完一称超肥,长到了116斤,哭死,不过我下定决心减肥,写了个减肥计划,严格按上面的来,减肥期间不买零食,只买与减肥有关的东西吃,比方说水果,酸奶,豆浆,牛奶,蔬菜.等,
早饭一份水果+一个包子+豆浆一杯.
午饭:蔬菜一碟+西红柿蛋汤一碗+鱼肉100g+米饭50g.菜式可以经常更换哦.
晚饭牛奶或者酸奶一杯,喝完马上就去刷牙,防止想吃东西的欲望.
每天总热量控制在800cal.不能超过1000cal.
我用这个方法,每个月起码瘦个8斤左右,真的,不过要坚持坚持再坚持,忍住一切美食诱惑,就算不怎么运动都会瘦的.
但是减肥成功后也不要瞎吃瞎喝,要不也是会长胖的,减肥成功后每餐也不能吃太饱.晚上还是要注意,不吃太多主食,可以喝清汤,清粥,吃点小菜.不吃荤菜.减肥是个长久战,稍不注意就会失败.....加油哦......我也准备再用这个方法减一次,呵呵....一起加油吧.....
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