我已过半百，女性，每日慢跑50分钟，是不是太多了
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  发布时间：2007-05-21 08:48:07

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休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

按每人的身体状况决定,如果体检后知道身体没有大毛病,而且准备长期锻炼坚持,这样的运动量足够,不会太大.
按照目前国际流行的医学观点,长期的健身运动应该是以身体微微出汗为适宜,慢跑正好.但注意控制速度和事前的准备热身,特别是关节和营养补充

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