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用良好心态“对抗”亚健康
亚健康五大危害休 闲 居编 辑 ■亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 ■亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 ■心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。 ■多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。 ■严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。 对抗亚健康 ■保持愉悦的心情 ■适时缓解过度的紧张和压力 ■改变不良的生活方式 ■调整好休息和睡眠 ■增强户外体育锻炼 ■抓住源头治理环境污染 面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。 |