夜里睡不着觉怎么办!
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发布时间:2007-05-25 21:57:43
>>>>>>>>提问就是属于失眠吧`老乱想一些乱七八着的东西`有的没有的都想。不知道怎么了`好几年没有这样的情况了都是躺下5分钟左右就睡着了`这两天最少得躺2个小时才能睡着!有没有什么好办法呢。?
休 闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我二十三岁,以前老是失眠,躺下经常要一两个小时再睡着。现在我的经验是:如果晚上睡不着,那你中午千万不要睡午觉!下午可以去跑步,慢跑8圈。晚上不要干太兴奋的事情。比如激烈的游戏。
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