如果谁能帮我减肥我就嫁给谁
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  发布时间：2007-05-25 22:45:29

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休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥也不像想象中的那难,以身相许代价太大了吧,哈哈
按我的这个食谱来,一星期可以减2到3斤,我的亲身体验..
早饭:水果一个+包子一个+牛奶或者酸奶一杯.
午饭;蔬菜一碟+鱼肉100g+西红柿蛋汤1碗+米饭50g.
晚饭:无糖豆浆一杯,或者水果一个或者牛奶一杯.
中午菜式可以经常更换,减肥期间不要吃零食,摄入总热量严格控制在800cal.不要超过1000cal.只要坚持一定可以瘦下来哦.....

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