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求救！我身高165，体重却达到140！我要要减肥！有什么好的方法啊？还有，我还能长高么 好多朋友都说我好“大只”（粤语）！说真的，我的手臂跟大腿的肉也很硬，所以165的身高却有140的体重！ 但是我不想要那么重，因为看起来就像个大块头，有什么方法可以健康的减掉体重啊！ 休 闲 居 编 辑 还有，我想长高点哦！如果可以长高点，体重不减也可以！各位有经验的朋友，救救我！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 长高只怕有点难，如果你已经过了发育期的话。我的减肥心得就是：坚持锻炼，跑步跳舞只要喜欢什么运动都可以，然后控制食量，特别是晚上，最好不吃或少吃，早餐多吃点有营养的，午餐别撑着了。运动！节食！二者结合才有效。否则即使体重减轻了，那身赘肉可真够瞧的。我162公分，生完孩子130斤，现在108斤，偶尔嘴谗，基本控制在112-115斤，身材好着呢 |