对绝大部分中小学生来说，今天是“五一”长假后的第一个学习日。虽然马上又要与同学见面、聊天、学习，但前昨（7日）两天，不少家长纷纷向记者反映，孩子们在兴奋之余，还伴有焦虑、厌食、失眠、脾气转坏等“黄金周后遗症”。

 

    怎样治疗，让孩子的注意力重新集中在正常的学习生活上？昨天，记者特地走访了中学心理咨询室、医院保健室，专家们提出，在给孩子“急刹车”的时候，学校和家长还要注意给孩子“倒时差”。

 

    病症一：肠胃病

 

    倒进食时差：

 

    及早开出定时定量饮食清单

 

    黄金周以来胃口一直很好的小林从前天晚饭开始，就突然食欲不振，昨天下午还因“肚子疼”送进了医院，结果被查出“急性肠胃炎”。据了解，在黄金周尾声因患肠胃病而被送进医院就诊的中小学生不少。

 

    广东省人民医院体检中心的有关医生指出，黄金周一开始，不仅学生完全处于放松状态，连家长也成为了“暴饮暴食”的“帮凶”。“临近上课，孩子精神紧张，加上假期因休息不定时而造成的身体疲劳，很容易患上肠胃病。”医生说。

 

    医生建议，除了及早医治外，家长在孩子重返校园一周内应尽快把定时、定量、符合身体成长需要的营养的“饮食单”开出来，重新把孩子的肠胃及“进食生物钟”调整过来，为其新一轮的学习提供营养基础。

 

    病症二：过度疲劳症

 

    倒作息时差：

 

    调整生物钟，放松心情

 

    据了解，每到黄金周，自制力相对比较低的青少年就会选择上网、彻夜狂欢等娱乐方式进行放松，往往日夜颠倒。

 

    “每回黄金周结束的时候，前来就诊的青少年数量就会明显增多，而且每年的增幅都在上升。他们大都是由眼睛、肌肉等某一功能的疲劳过度而引起的综合症。”中山大学附属第一医院陈秋莉医生说。

 

    “假期结束计起，家长一定要抓紧调整孩子作息的‘生物钟’，坚决让孩子‘倒时差’，不能心软，任其晚睡晚起。”广东育才学校心理咨询室何老师建议，可在一早一晚给孩子“讲故事”：晚上在孩子做完作业后与孩子一起谈谈心，使孩子的心情放松；早上起床后提醒孩子今天有可能遇到的愉悦事情，让孩子积极面对上学。

 

    病症三：读书厌倦症

 

    倒心理时差：

 

    与孩子一起制订学习计划

 

    “唉，又要上学了，就要考试了……一想起，连玩的心思都没有了……”

 

    昨天上午，广州市第97中学初三学生小李一边数着日历，一边愁眉苦脸地说。

 

    据悉，除了生理上的适应存在“过渡期”以外，黄金周的结束对大部分学生来说，最大的难关还在于怎样调整好一松一紧的心理时差。

 

    “黄金周过后，有一部分学生即将面临中考或高考。对于准备参加中考和高考的孩子，家长更应该注重与孩子的交流，而非增加孩子的学习压力。”

 

    广东实验中学教导处有关负责人说。所以家长应在这段时间多开导孩子，抽出多一些的时间和孩子交流，让孩子学会向家长倾诉，让孩子知道父母眼中不只有分数，更在乎他们健康成长。

 

    而对非毕业班的学生，有关专家建议学校和家长应与孩子共同做好下一阶段的学习计划，一起设定新目标，让孩子不感到孤单，帮助他们克服畏难情绪。