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运动型的肥胖应如何减肥？ 我以前是一名游泳运动员，身材还可以，但是最近几年停止了游泳，身体就开始发胖，特别是下身，腿粗，手也粗，工作以后，由于经常坐的缘故，肚皮也开始下垂了，想请教一下有经验的朋友，像我这种情况应该怎样去减肥呢？谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 在上海体育学院沪康运动减肥中心3月份也有这个案例，23岁小姑娘，她也是停止练游泳后，身体开始发胖。到体院一个多月的减肥过去了，已经瘦了10几公斤，明显瘦了一圈。 所以你这个情况不要着急，先知道自己为什么会胖，才能对症下药，这里我就简单的说一下： 停止游泳后，运动量减少，日常消耗减少，饮食习惯又没有随之改变，而且游泳时的日常摄入量又比一般人大，所以停下来很容易就胖起来了。建议你先从饮食习惯上入手，咨询相关营养专家，不一定要饿肚子减肥，但是一定要保证低热量，低脂肪摄入。从源头下手，再加大日常运动量，相信你原来良好的身体底子能帮你迅速恢复原来的身材。 |