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减肥时期的问题~？ 我现在已经减了16斤了，162高，95斤 不想减肥了，可是还需要继续每天做仰卧起坐吗？ 休 闲 居 编 辑 以前减肥时期经常做的，会不会有肌肉 女孩子腹部有肌肉好看吗？！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实没有什么能迅速减肥的方法，如果有的话，也都是对身体有害的，建议不要采用。如果你真的很想很想减肥，必须这次下定决心。 怎么安排，还是因人而异。建议你第一，控制饮食。这点在你控制的初期可能会痛苦一点，但时间长了，你会发现就算你真的吃东西也吃不了多少了。因为在这个阶段，你的胃会越缩越小。胃就像个气球，你越吹，它就越大，你不吹，它就慢慢小下来。第二，坚持运动。这是最关键的，如果控制饮食只能控制你的体重不上涨，那坚持运动就能让你体制下降。运动的种类也很多，比如跑步，跳绳等等都可以。另外，坚持一天能有一个小时到两个小时的运动时间，多出汗。只要坚持不懈，绝对可以减肥成功！ |