我这样做可以减肥吗？
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  发布时间：2007-04-27 08:42:55

>>>>>>>>提问

本人男，175cm,25岁，体重90kg
不吃晚饭，每晚改吃两个苹果 休闲 居 编 辑
现在每天晚上在学校操场跑三到四圈，不知道这样做可以减肥吗？
还有有什么建议吗？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚饭改吃苹果这个方法可以

不过只跑三四圈太少了, 根据专家研究, 慢跑至少花费10分钟以上,才能消耗脂肪

起码5圈以上, 限制在25圈内,
保管你一个月降10斤以上

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