这些天总觉得眼皮很累，可躺下后怎么也睡不着？
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  发布时间：2007-07-16 08:43:43

>>>>>>>>提问

自己闲的时候想些东西，成了习惯，现在累了，是很困的，可一躺下来，脑子里习惯性的就想着，怎么也无法睡着。会不会与运动有关系啊？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

过度的运动或深层次的思考会造成大脑亢奋，引起失眠，这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1-3分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳

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