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为什么说最好在睡前1小时喝水？ 有什么科学依据吗？为什么是1小时前，不是2小时？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前适量喝水是好习惯,可以稀释血液浓度、降低血黏度，从而加快血液流速，防止毒素和杂质累积，也有助于保持皮肤水分~~ 所以是中老年人应当坚持睡前喝水，并在床头放一杯水，半夜醒来或清晨都应该及时补充，可以降低心脑血管堵塞之类的疾病突然发生的危险；爱美的中青年女士养成睡前补水的习惯还可以有效防止皱纹过早产生；只是对那些身体循环不佳，容易水肿的人，如果睡前喝水第二天明显会水泡眼的话就尽量不要喝了，大多数人都应该喝点，至于一小时还是两小时就不见得有太大区别了。 |