怎样减肥最有效果??
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发布时间:2007-08-18 09:21:38
>>>>>>>>提问不要减健康!!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我减肥的时候 在家里做运动 不用太激烈 但每天要坚持做同样的运动 吃饭3餐 不啻肉 吃菜水果 不喝饮料 不吃零食 不吃冰棒 主食非常少 用蔬菜水果填饱肚子 饿的时候吃水果 可以饿了就吃 记住抄菜只能放一点香油 花生油都不能放 我这样5个月 减掉30斤 自己保持好的话 就不会反弹 减到自己觉的合适的时候 就可以适当恢复正常饮食 切记爆饮爆食 会反弹3到4斤 要是反弹太多 那就是你吃的过量了 我就保持的不错 最后我减完的时候不想吃肉了因为不知道肉是什么味道
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