怎么样才能使屁股翘?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-18 09:22:29
>>>>>>>>提问怎么样成为众人羡慕的小翘臀?!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:那就是 每天早晚,起床后,睡觉前做十五分钟的美臀操
具体方案如下:
吸气,两手撑在地板上,或是比较硬的地方上。两膝着地,俯跪着。先左脚提起往后慢慢伸展开来,膝盖保持平直!
吐气,慢慢放下,腹部肌肉收紧。这样反复左右腿锻炼,使你的臀部很匀称,很高翘。也可以减腰腹和大腿呢!~
≡ 查看、发表评论 ≡