悬赏100分定制个快速减肥计划~急~~!!!
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  发布时间：2007-08-18 09:24:05

>>>>>>>>提问

本人男性,体重95kg,希望在两个月内减到80kg或75kg,请有经验的人帮忙定个减肥计划.重点是我是个男的,不是女的.最好是在减肥的同时还可以锻炼下肌肉.请不要复制别人的.如果有我满意的我还会在加分.谢谢~~~~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

哥们，我给你介绍我的计划表：（建于暑假试行）
早上：一杯牛奶，鸡蛋一个（最好蛋白，因为蛋黄胆固醇高）吃了之后，跑步15分钟，然后仰卧起坐，俯卧撑....又是15分钟
中午：一根黄瓜+鸡蛋一个 后面的时间自己安排，有利减肥的
晚上：一根黄瓜（记住：晚上在5点左右吃，晚饭之后不要进食，可以喝水）
吃了之后，又跑15-20分钟，然后自己可以打篮球==
下午如果没太阳，可以去游泳，那样的话，对减肥有大大的利。

如果满意的话，就选我吧！

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