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大家帮我看一下我的减肥运动计划吧 部位：腰，臀，大，小腿 坚持时间：一个月 计划：1：早上起来跳半个小时绳 2：在走450米，跑150米（上坡）走150米（下坡），再跑150米（上坡）走400米，跑170米（上坡）走100米 3：这一天就这些运动，再就是吃完饭后，站半个小时 大家觉得怎样，有哪里需要修改 另外那些米数是我大体说的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是只定的，还是真的有做过，你走路及跑步的米数就还好，没什么问题，可是你早上起来跳半个小时绳，你是否真的试过？我也在减肥中，每天也跳绳，不过每次大概只跳2，3分钟，跳200个以上，一天就跳个4、5次。那刚跳的那几天都累的小腿特别疼，如果你真的早上跳半小时的话，你小腿不得抽筋呀？还是建议你少跳一点，像我一样，分开跳。再配合节食的话，效果会好很多 |