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跑步能减肥吗 进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 以上是别人说的，意思是跑步不能减肥了是吗，因为跑步再慢也会有点喘，会缺氧阿 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步是可以减肥的，关键是要看你运动的方式，你可以慢跑呀，干么要把自己弄的上气不接下气呢，有氧运动与无氧运动对于减肥的效果是不同的。无氧运动消耗的是血液中的糖原,身体内的氧气还未来得及参与分解糖原,运动已经结束了.身体内将残留大量的乳酸,时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪. 如果是有氧运动的化，氧气可以充分参与糖原的分解,进而将糖原分解成热量,二氧化碳和水,这样的分解是充分的.才能充分的消耗脂肪，达到减肥的目的.另外运动的时间一定要在半小时以上，这样才有利于减脂肪。 |