怎样跑步才减肥?
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发布时间:2007-08-18 09:28:47
>>>>>>>>提问釺万鈈要让腿更粗啊~~~~~~~~~
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:腿粗?
要减肥的跑步, 一定是要长跑
有氧运动是很好的减肥方法, 而且还能强化心肺功能
也就是, 慢跑。 大概一次要在30分钟以上
体内才会开始消耗你的脂肪
所以, 一定是要坚持,, 连续的跑上30分钟以上
等你的脂肪消耗了, 腿也就细了
不仅是腿, 全身都会瘦
顺便说下, 拉筋也能使腿变细 所以, 等你跑步跑完,活动开了, 顺便拉拉韧带吧
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