我要快速减肥
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发布时间:2007-08-18 09:32:08
>>>>>>>>提问我生完孩子有8个月了,没有喂奶,现在是虚胖,怎么样能快速瘦下来呢?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
最好的方法是饮食调理+适量运动!~可以少吃多餐!`可以把一天3顿改为5顿,每顿吃的5分饱就好了,要吃鸡肉鱼肉这类蛋白质高而脂肪低的肉食!~多吃粗粮,这样高蛋白和高纤维结合会更快瘦身而且营养合理均衡!~多吃水果蔬菜,晚上尽量要吃的极少,而且睡前3,4个小时之内不要吃任何东西!~
告诉你个方子,优酪乳+绿茶粉,很有用的哦!~
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