怎麼樣才能讓腰上的赘肉瘦下來。
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发布时间:2007-08-18 09:33:21
>>>>>>>>提问因為腰上很多赘肉。平常上班我經常不坐,每天上班的時候還來回地走動。這樣的工作我保持了一年半。但是我的腰上還是很多肥肉。希望大家能給我提拱一些資料。謝了。
>>>>>>>>休闲养生网回答:
减去腰部和腿部的赘肉——直立向前俯身功
1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果;休闲 居 编 辑
2、先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝;
3、尽可能地屏住呼吸,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做 3 回以上
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