如何把粗大的小腿变纤细
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  发布时间：2007-08-18 09:33:27

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如题.注:是男性的

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

男女都一样了

小腿的形状，取决于腿骨、肌肉、肥肉，要么减肥肉，要么改善肌肉的形状，你是哪种腿呢？
肌肉： 休 闲 居 编 辑
1、按摩
腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观……
2、拉伸运动
压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。

肥肉：
全身减肥是最好的，因为脂肪是全身性的。
慢跑，跑之后拍拍抖抖，放松肌肉。
游泳。
上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。不过，这两个好像是减大腿比较有效。。。
参考资料：我的瘦腿方法——真人体验，很有效哦http://www.boohee.com/posts/list/516.page

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