该怎样减肥才好?
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  发布时间：2007-08-18 09:35:30

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恋爱也可以减肥:专家们发现,恋爱不但有助于健康,还可以帮助减肥.恋爱中的人新成代谢功能会加强,甲状腺功能增强了.人也会不知不觉中减肥.
做家务也使人苗条:总是叫嚷着要瘦身却又什么都不愿意干的女孩是最又讨人喜欢的,但若是卷起袖子,承担起做家务的任,一定会变得大受欢迎.而家务劳动是最能消耗脂肪的,只有你将瘦身进行到底的决心,持之以恒,必能看到结果.
根据研究发现:哪怕是最简单的脑力劳动也可以引起身体消耗大量能量.脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多.利用这一原理,就陈胜了可以通过脑力劳动来使身体变瘦,所以应该多做一些用脑子的事.例如:读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问,每天有一定的时间让大脑紧张起来.
减少油脂的摄入:⑴可见的脂肪不要吃,吃肉或裹粉油炸的事物时,有皮的要去皮,吃瘦肉不要吃肥肉.吃蛋糕时最好能去掉外层中的奶油或鲜奶油装饰⑵吃市场上售的调理食品或方便面时,所附的油包可以斟酌的作用,每次使用半饱就够了.休 闲 居 编 辑
喝粥减肥:喝粥不会令你吃下太多的淀粉物质,而且还会让你有非常饱的感觉.你还可以配合地吃一些蔬菜及豆腐的维生素种蛋白质食品.不过可不要一天三餐都喝粥!早晚是最好的.
辣椒减肥:辣椒中含有一种辣椒素成分,它有发汗、促进能量代谢、燃烧脂肪的作用.
喝水减肥:保持每天6-8杯水.在饭前多喝水,让胃有饱胀感,食量自然就会减少.
减肥一定要记住,早餐是一天中最重要的一餐,所以不论做什么都不要忘记了吃早餐.

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