怎么吃才能长胖一点,又要健康??
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发布时间:2007-08-19 11:44:23
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我说说我怎么长胖的吧,在上学的时候我体重一直没超过110斤。回到家了后我也半年多长了20多斤,现在是标准体重了,还好。
3餐要吃。很多人不喜欢吃早餐,原来我也是,这样对身体不好的。我早餐现在吃的是一碗稀饭,2个鸡蛋,加包子等等,吃的够多,呵呵当然你根据你自己的情况吃。午餐和晚餐也吃的营养点。我喜欢晚上加餐,比如晚上是6点到7点吃饭,到11~12点的时候喜欢再吃点东西,有时候还喝点牛奶。
说实话,我离开学校后最不好的是缺少运动了,每天出了工作就是休息睡觉,大概这个也是长胖的原因。但不运动是不好的,使用现在我也在努力锻炼身体合理运动下,呵呵
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