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请问怎么样治好便秘? 我是一个女孩子,我经常一个星期不上大号....也不会觉的哪里会不舒服.唯一点,就是常长痘,脸上,背上.身上..都长.... 一直不觉的自己是哪里不正常...最近又身上脸上长了很多痦...向朋友诉苦,朋友问我..肠胃好不好..我说.不知道什么叫好和不好,,只是大号上的好少.... 朋友说这是便秘! 电视上常看到有人说这二个字..可是我一直也不太明白什么才是便秘...请问我这是不是? 请问便秘对身体有什么害处? 请问怎么样治好便秘?使肠胃通顺..保持每天有一次的大号? 休 闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。当然由于人的个体差异，排便习惯各有不同，有的人隔2～3天甚至更长时间排便一次；有的人则一天排便2～3次，但粪便性状正常，不伴任何痛苦，这都属于正常范围。 很有可能是你运动太少,或者由于其它原因,肠胃蠕动太慢的原因. 便秘保守治疗的金科玉律： 三多一少一定 多喝开水，一天2000-3000ML 多食粗纤维食物水果，如蔬菜、香蕉等 多运动 少吃辛辣食物 养成定期解大便习惯!!!!!!!!!!!!!! 对了,据说早上一起床就喝一杯水很管用,我就喝500-600亳升的,还不错.可以试试. |