二十三岁,总是睡不好觉,睡觉特不安稳!
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发布时间:2007-08-19 11:58:02
>>>>>>>>提问我今年二十三岁,一直有个总是缠绕我,就是每天睡觉的问题,我总是睡不好觉,睡觉时感觉平躺着也不自在,侧身睡也不自在,总之就是用任何一种姿势我都坚持不了5分钟就会翻身换姿势,而且现在每天睡起来都感觉特别累,从来都没有感觉一觉睡起来会很轻松,以前在学校的时候感觉睡得还可以,虽然也总翻身,但睡起来没有现在感觉这么累,白天我从来不敢睡觉,即使很瞌睡,我都不敢,因为白天就算睡一小会,晚上肯定会失眠的,还有就是每次晚上感觉睡意很浓的时候,往床上一躺就会马上清醒了。每天睡起来都口干舌燥的,希望有人能帮帮我!
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>>>>>>>>休闲养生网回答:从你给我的问题上看,第一,先要分清是男生还是女生.23岁这个年龄都是发育成熟的状态,有可能是你的生活减少了不该有的成分,使你想得太多,搞得睡觉不安稳.2,压力问题,3,从小养成了习惯,4,失眠性疾病.
解决方法,1你可以试试中午用很少的时间调节自己的睡觉问题,你可以不睡觉,比如听听幽雅的音乐,看看有情调的书.坚持下去.晚上就会很快睡觉.
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