夏天太热了出太多汗
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发布时间：2007-08-19 12:04:10
>>>>>>>>提问夏天到了，一到外面就大汗淋漓的，吃点什么东西会减少出汗呢
>>>>>>>>休闲养生网回答：
漫长的夏季已经来了，高温潮湿易滋生细菌，影响着您和家人的健康；闷热的气温，使您的胃口大失；热情到让人生畏的阳光，给孩子造成诸多不适……岁岁年年皆不同，今年的夏天，让《健康周刊》跟随您健康度过每一天。
【关爱老人】
休 闲 居 编辑
闷热的天气让许多人觉得难熬，对于上年纪的人来说更意味着考验——
心脑血管病人多保重
夏天天气热，出汗多，如果补充水分不足，加上高温引起的血管扩张，很可能引起老年人血压偏低，冠状动脉供血不足，出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。
小贴士：多喝水，保持电解质平衡；尽量减少高温时段外出；空调温度不要调得太低；注意测血压，遵医嘱及时调整降压药物。
“老慢支”慎用空调
老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。尤其在密闭的空调房里，细菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道。
小贴士：有老慢支等疾病的患者应注意冷暖，预防感冒。不要频繁出入空调房。
提防糖尿病足侵袭
夏天虽然血糖水平相对较低，但患者要面对的问题也不少。一些疾病如胃肠道疾病可能引起血糖升高，同时，一些并发症如糖尿病足也可能在夏季侵袭患者。
小贴士：饮食要清淡，预防肠道疾病感染；经常查血糖；注意防糖尿病足，因为夏季赤足的机会较多，容易造成霉菌、细菌感染，外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋，应选择薄的棉袜、布鞋为宜。
天热要防情感障碍
当环境气温超过30℃、日照时间过长时，老年人易发生情感障碍，主要有情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落等不适。这主要是由于气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当，影响了大脑神经系统的功能活动所致。
小贴士：
老年人在夏季要注意午睡，补充睡眠时间；气温高时不要进行剧烈运动，以防体能损耗；遇到不顺心的事，要学会情绪转移，“冷处理”。
【体贴男人】
汗渍斑斑、脚癣复发，男人的气质与自信稍不留神便会遭遇尴尬———
汗斑令人好烦恼
不少男士一到夏天就爱出汗，汗多时，不仅会使衬衫上留下斑斑汗渍，而且皮肤上也会出现黄豆大小的汗斑，令人备感烦恼。
小贴士：在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液，让其自然蒸发。预防汗腺疲劳，应多进食一些蔬菜、瓜果，必要时喝一些淡盐水。
保持干爽防足癣
夏日的高温会使鞋子成为细菌繁殖的温床，闷热潮湿的环境易使真菌大量繁殖，引发足癣等足病。
小贴士：
不要穿太紧的鞋子。夏天尽可能穿透气性良好的薄棉袜子。注意足部卫生，洗脚后要把脚趾擦干。经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。
【呵护女人】
一到夏季，女性多数会因天气炎热而厌食、精力不支；与此同时，泌尿系统受到细菌侵袭的几率也明显增加——
“见饭就怕”怎么办
夏季如何避免厌食？如果午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好。
小贴士：
早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、面包、鸡蛋、水果等。如果早上习惯吃稀粥，最好再配点鸡蛋、肉松、青菜，而午餐可改进食干饭为米粉、咸稀饭、绿豆粥等。晚餐，可进食一些粗粮、鱼、肉、水果。晚上睡觉前增加一杯牛奶，加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。
女人不要难言之隐
夏季气温高，细菌异常活跃，给女性泌尿系统带来了潜在的威胁。如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等使机体抵抗力降低，就会增加感染的机会。
小贴士：
多喝水，发挥水的消暑利尿作用，消除感染隐患。清洗外阴时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门。勤洗澡、勤换内裤，穿透气好、吸湿性强的棉织内裤。
【亲亲宝贝】
中暑、长痱子、蚊虫叮咬……宝宝的健康面临着考验，别急，我们一起来把问题一一化解——
宝宝防暑多喝水
宝宝，尤其是新生宝宝，体温调节能力差，当环境温度过高时，极易出现呼吸急促、多汗、哭闹等症状。如果没有及时纠正，还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等表现，甚至脱水中暑。
小贴士：
保持室内空气新鲜，有微微的自然风。室内温度保持在25℃—30℃，不要让空调和风扇直接对着宝宝吹。多喂些水，吃奶的婴儿，每次喂奶之间要喂些水，大一点的宝宝也要多喝水。
勤洗澡防痱子
生痱子的宝宝常因瘙痒而抓破皮肤，引起皮肤感染，甚至引发败血症、脑膜炎等严重病症。预防痱子，要穿透气性、吸湿性好的棉质衣服。不要让宝宝在塑料布上睡觉。
小贴士：
一旦宝宝生了痱子，勤洗澡是较好的办法，洗澡时要用温水；洗澡后要立即擦干。
黄昏灭蚊效果佳
蚊子不仅会传染疾病，还会干扰孩子的睡眠和休息，所以防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。电蚊香对于孩子来说是比较合适的灭蚊用品。
小贴士：
灭蚊的最佳时间是黄昏。如果用灭蚊剂，喷洒半小时后再进房。如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。
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