坐月子每天吃几个鸡蛋才合适？
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  发布时间：2007-08-19 12:08:25

>>>>>>>>提问

我姐姐还有几天就要到预产期了，所以想问下，坐月子每天吃几个鸡蛋比较营养又不会太发胖，现在有好多说法，好像说6个的比较多点，不知道大家都什么意见？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

每日包括主食500克
休 闲居 编 辑
肉类或鱼类150－200克

鸡蛋3－5个，豆制品100克

豆浆或牛奶250－500克

新鲜蔬菜500克

每顿饭后吃水果1－2个

另外，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。

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