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喝牛奶对血脂高有没有影响 血脂高影响能不能喝牛奶对身体有没有 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这其实应该这么看，牛奶中的脂肪含量是有的，但是你可以减少其他方面的油脂摄入，牛奶60毫升或者淡牛奶110毫升酸奶110毫升中含有的脂肪量都是5克，如果你每天进食的油脂比如植物油9克，就含有同样的热量而且脂肪还多4克呢。比如瘦猪肉25克也含有同样多的热量和脂肪含量，另外50克牛羊肉和25克瘦猪肉含有同样的脂肪含量，75 克鱼虾含有同样的热量和脂肪量。这时你自己换算过来不就行了。另外象有高脂血症的患者每天脂肪摄入量应该控制在55克左右，其中20克从植物油摄入，最好是花生油，葵花子油，和玉米油，因为是含单不饱和脂肪酸，相对于大豆油的多不饱和脂肪酸要好些，比动物脂肪的饱和脂肪酸更好的多了。 |