那些食物含维生素E丰富？
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  发布时间：2007-08-19 12:14:24

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 休 闲 居编 辑
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。
从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂。

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Ve据说可以的想让睫毛长快点可以擦VE的

方法一：


刚刮了一阵大S美容风，那个什么睫毛增长液也卖的狂好，朋友天天刷，每天像个巫婆似的念咒语：长长长。好像是收效甚微，而且小小的一管就要那么多银子。


当然如果朋友的睫毛一月内长成偶BF那样，多少银子偶也拼了！

Talika睫毛增长液（睫毛活力滋养露）


规格：4.2ml


品牌产地：法国


注意事项：请放置阴凉处以免变质。


价格：158元


用法：每天早晚使用，使用盖头的睫毛刷沾取凝露，从眼部睫毛根部由内向外刷上下睫毛，尤其在根部加强，使用后不必卸妆。可于涂有色睫毛膏前使用。


方法二：



工具：VE、橄榄油、唇刷


先去买了一盒VE，确切的是：维生素E胶丸，花了3.5元。估计平价药店2元就买到了。VE胶丸的成分都差不多，但是我用这个很有效，一定要到药店去买！



工具嘛，就是偶刚刚买的唇刷，最好最好不要用那种伸缩式的唇刷太软，会戳到眼睛里！睫毛刷的话，也不太好 因为不好沾取VE，我的经验就是那种唇刷最好喽，7元。一定要用刷子，否则会满手满眼油，吓死人的！


此外，橄榄油，不要食用的那种。


具体方法：


1.先取出一粒胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，然后就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！


2.最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体还剩一大半，就用来涂嘴唇啊、指甲啊、手手。


3.然后将橄榄油用同样的方法涂一遍在睫毛. 要早晚涂。



报告实验结果：


时间是10天。上下睫毛都长长了很多，量了一下上睫毛大概1.5cm了，吼吼！最终要的是从一个眼角到另一个眼角的睫毛都一样长了。



每根睫毛都有各自的生存周期，即六个月生长期，继之为休止期，而睫毛自毛囊的分离是利于毛囊内新的睫毛的形成。有人希望睫毛长得长密而将睫毛剪短，这非但不能如愿，更可能伤害眼睛。美人们，可千万别铤而走险！以下才是真正能帮助睫毛生长的秘诀：
?? 1、蓖麻油或橄榄油
?? 夜晚，用蓖麻油或橄榄油涂擦，能促进睫毛生长、浓密。这是一古老方法，效果虽然缓慢，但确实且安全。另外，在小瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。
?? 2、液体蛋白
?? 液体蛋白是一种辅助食品，每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。
?? 3、凡士林
?? 凡士林每晚和早晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。
?? 4、维生素D
?? 每晚剪开一粒维生素D胶丸，轻拍于眼睑和睫毛，连用三个月，能产生明显效果。
?? 5、使用品质好的睫毛膏
?? 玫琳凯的纤密睫毛膏，不但对睫毛有修复作用，更增强睫毛韧性，有焗油般的效果，但要配合眼部卸妆液使用。



◎不败妙招1：定期保养滋长
市面上贩售很多种睫毛增进液、保养液。其中有些产品是胶状的，但这种胶状保养液会凝结或是黏住你的睫毛，当你睡觉时，睫毛一划过枕头，可能会使睫毛被勾掉。所以我推荐Talika睫毛增进液，它也可以拿来刷眉毛，相当好用。
如果你这阵子睫毛掉得凶，或是你希望睫毛快快生长，可以早晚都刷。它主要的功能在于增长，也许你发现用了它之后会多生出一点点睫毛，但是睫毛的数量是不会从很少变成很多的！
还有，最重要要知道的是：
每根睫毛都有各自的生存周期，即6个月生长期，继之为休止期。而睫毛自毛根分离，以利于毛囊内新的睫毛形成。每日清洗或磨擦都有几根睫毛脱落，这一点往往不 被人们所注意。营养不良或长期患病亦可导致睫毛和眉毛脱落，一般，于康复后能再生。另外，有人希望睫毛长得长密而将睫毛刮掉，但并不能如愿。
以下方法能助长睫毛生长：
1、蓖麻油或橄榄油
夜晚，用一种油涂擦，能促进睫毛生长，浓密。这是一古老方法，效果虽缓慢，但确实。此外，在小油瓶内加入柠檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更华美。
2、液体蛋白是一种辅助食品，每日晚间涂抹，能增强睫毛的强度和长度。
3、凡士林每晚和晨涂擦，有助于防止或纠正睫毛碎断。
4、维生素D每晚剪开一粒维生素D胶丸，轻拍于眼脸和睫毛，连用3个月，能产生明显效果。
最后，我不建议你去做嫁接，这样对自己的睫毛会能很大的伤害，容易掉落。你可以把睫毛前面一小段剪掉，不要认为睫毛剪掉了就不会再长，在好好的护理下，它可以长得比原来的更长。

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