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夏季怎样养身 我23岁，女，身体比较瘦弱，163的个子只有40公斤。夏天来了，最近总觉得有点乏力，早上起来时特别没有力气，蹲下后起来会两眼昏黑。我属于睡眠长期不好，内分泌也长期失调。夏季饮食方面应该注意什么？还有日常作息方面应该注意点什么？ ps：不要复制粘贴来的答案 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 按常理就是人被太阳一晒就易犯困的! 那你还有一个就是会贫血!治疗这个就得补铁有一个办法很好!就是用花生皮记住是花生的那个膜啊! 不是那个硬壳!泡水喝!不过超苦涩!晚上可以早点睡啊!要有一个固定的时间不要没有规律性!如果有男友呵呵那我就说不准了!要多吃饭少吃零食!吃多了消化不好!我知女生有这个习惯不过为了身体还是少吃吧!可以早点起来煅炼一下!别睡懒觉!那样就会精神倍好!还有睡觉前可以喝牛奶!那样有助于睡眠质量! 蹲下后起来会两眼昏黑 这个就是你会贫血的症状!如果是时间久的蹲的话!那就没事! 因为正常人蹲上20-30分都会那样! 那如果健康的话!我建议你就出去旅游一下!放松放松!可能是来自外界的压力吧!还有哦!我是叫微之慕! 不是叫微之(墓)啊! |