关于保健穴位
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  发布时间：2007-08-19 12:40:42

>>>>>>>>提问

请问各位,哪些穴位经常按摩对人体有益(能简单找穴,方便随时按摩的),谢谢.

最好把寻找这些穴位的方法也说说,谢谢.

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你身体健康！以下给你介绍一些常用“保健穴位”的定位及主要作用：
1）百会
位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。
2）曲池
曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。
3）合谷
五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。
4）足三里
位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。
5）后溪
在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
6）睛明
内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
7）委中
腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛、腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松、腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。
8）涌泉
足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。
9）内关
腕横纹上2寸两肌腱之间。是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车、晕船。
10）关元
脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，,孕妇慎用。
11）水沟
即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
12）阿是穴
实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。休 闲 居 编 辑

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